Entrepreneur : 5 astuces pour rester concentré


Manque de temps, stress élevé, interruptions récurrentes, réunions interminables. Ces différents facteurs viennent perturber grandement notre concentration et nous empêchent d’avancer dans notre travail au quotidien.

Retrouvez 5 astuces pour rester concentré au travail :

1- Laissez votre concentration prendre des pauses
Notre attention reste performante jusqu’à 30 minutes sur des sujets compliqués. Faites des mini pauses de 1 à 5 minutes toutes les 30 minutes : l’occasion d’aller chercher un document à l’imprimante, de prendre un verre d’eau.

2 – Mettez votre ordinateur de côté
Vous avez rangé votre stylo plume et vos feuilles de papier au fond d’un tiroir ? Ressortez-les quand il s’agit de vous concentrer sur des sujets de fonds. En effet, cette pratique vous force à être plus discipliné car noter sur papier prend du temps : votre concentration est ainsi à son maximum.

3- Chaque jour, fixez-vous un objectif précis
Les journées sont ponctuées de tâches urgentes, moins urgentes. Avant de démarrer celles-ci, fixez-vous un objectif principal et n’y dérogez pas : cela vous permettra de rester concentré sur ce dernier.

4 – Déconnectez-vous du monde
Nous sommes quotidiennement assaillis par les emails, coups de téléphone, interruptions diverse… Fermez la porte de votre bureau 20% du temps de votre journée : votre esprit sera ainsi pleinement concentré sur vos tâches à effectuer.

5 -Faites-vous des debriefings
En fin de journée, consacrez 10 minutes de votre temps à debriefer sur le travail que vous avez réalisé. Cela vous permettra d’avoir un plan de travail clair en tête et de focaliser votre concentration sur les priorités du lendemain.

 

Entrepreneurs, retrouvez d’autre conseils pour gagner en efficacité sur la page Facebook Epson Entrepreneurs et sur le hub Viadeo

5 bonnes pratiques pour équilibrer vie pro et vie perso.


Trouver le juste équilibre entre sphère professionnelle et personnelle se révèle un exercice de plus en plus difficile à l’heure où il faut jongler entre les  réunions tardives, aller chercher les enfants à l’école, pratiquer un sport… Et pourtant, en libérant du temps pour votre vie personnelle, vous serez incontestablement plus efficace dans votre travail. Voici 5 bonnes pratiques à mettre en place pour optimiser votre organisation :

 

1/ Aménager son temps de travail

Pour s’occuper de ses enfants par exemple, planifiez les meilleures plages horaires et respectez-les le plus souvent possible pour ressentir les bénéfices de cet équilibre.

Par exemple, vous pouvez décider d’arriver plus tard le matin pour accompagner vos enfants à l’école.

Vous pouvez également pratiquer le télétravail 1 à 2 fois par semaine : installé tranquillement chez vous, vous ne serez pas dérangé par les irruptions de vos collaborateurs et avancer plus efficacement sur vos dossiers.

 

2/ Se faire aider à la maison

Dans la mesure du possible, faites appel à une entreprise de services pour votre ménage, repassage, jardinage, aide en cuisine… Une aide précieuse au quotidien !

Autre astuce efficace : organisez des systèmes de rotation avec vos voisins ou vos amis pour emmener vos enfants à l’école, au sport… Beaucoup de parents actifs seront ravis de partager cette pratique !

 

3/ Pratiquer une activité extra-professionnelle régulière

Il est essentiel de libérer du temps à votre passion au moins une fois par semaine : c’est un pilier essentiel à votre équilibre. Si vous ne pouvez pas vous libérer tôt le soir, pensez à la pause déjeuner.

 

4/ Surfer efficacement sur internet

Il existe de nombreux sites qui permettent de gagner un temps considérable et qui économisent vos déplacements.

Par exemple pour toutes vos démarches administratives 24h/24 avec téléservice, www.service-public.fr.

Pensez aussi aux sites de courses en ligne, de réservation de billets de train, de coupe-file, de services à la personne (pour trouver une baby-sitter par exemple) et même des services de La Poste !

 

5/ Se ressourcer pendant les vacances

Si vous en avez la possibilité, prévoyez de partir quelque part, même non loin de votre domicile : il n’est jamais bon de rester chez soi. Débranchez votre téléphone, interdisez-vous la lecture de vos mails et profitez de votre environnement familial.

Si vous êtes seul à bord dans votre entreprise, prévenez vos contacts que vous êtes en congés, que vous avez un accès restreint à vos emails et que vous êtes joignable seulement à certaines tranches horaires.

 

Entrepreneurs, retrouvez d’autre conseils pour gagner en efficacité sur la page Facebook Epson Entrepreneur et sur le hub Viadeo

Objectif : être plus efficace au quotidien !


Comme nous tous, vous voulez être toujours plus efficace !

Dans cet objectif, le Salon participe à 2 initiatives d’Epson :

– la Page Facebook sur l’efficacité professionnelle :
Cette page contient des conseils pour gagner du temps : interviews d’experts, méthodes et conseils écrits, partages d’expérience entre amis de la page…
> Accéder à la page Epson Entrepreneurs

– Le hub Viadeo :
Un hub entièrement consacré à des conseils pratiques et du partage d’expériences pour gagner en efficacité !
> Rejoindre le hub

Nous vous invitons à « aimer » la page Facebook et à rejoindre le hub pour 3 raisons :

1. Les conseils sont adaptés à la vie d’entrepreneur.

2. Les méthodes proposées sont réellement utilisées (= ce n’est pas de la théorie).

3. Chaque conseil peut être mis en place individuellement ce qui les rend beaucoup plus facile à mettre en pratique.

Entrepreneur, comment réussir vos promotions commerciales ?


Liquider vos stocks, booster vos ventes, attirer de nouveaux clients… Nombreuses sont les raisons de lancer des promotions commerciales ! Toutefois, si elles sont trop fréquentes ou inadaptées, elles peuvent nuire à votre commerce.

Le dossier « Quelle promotion commerciale choisir ? » de Planète auto-entrepreneur vous révèle les avantages et limites des différentes offres que vous souhaitez réserver à vos clients et vous aide à choisir la promo la plus adaptée à vos objectifs !

Consulter le dossier « Quelle promotion commerciale choisir ? »

Apprenez à gérer votre stress


 

Quand le stress fait perdre ses moyens et capacités, il est temps d’agir ! Voici une méthode en 3 étapes pour apprendre à gérer son stress.

Etape 1 : Identifiez précisément l’origine de votre stress selon la méthode du CQQ-COQP :

– Comment votre stress se déclenche t-il ? Comment se manifeste t-il ?

– Quoi : quelle est la situation qui vous stresse ?

– Qui : quelle personne déclenche le stress ?

– Combien : au bout de combien de temps ressentez-vous le stress ? Au bout de combien de temps s’atténue-t-il ?

– Où : Y a-t-il un endroit qui vous stresse particulièrement ?

– Quand : Vous sentez vous stressé au même moment chaque jour ? Ou toujours avant le même type de rendez-vous ?

– Pourquoi : Essayez d’identifier clairement la raison de votre stress.

Etape 2 : Notez !

En écrivant précisément les sources de votre stress, vous prenez du recul, les voyez telles qu’elles sont et non telles que vous les ressentez.

Etape 3 : Cherchez les solutions

Voici 5 idées pour diminuer la tension :

– Visualisez-vous en train de réussir :
Avant une présentation ou une négociation par exemple fermez les yeux et imaginez-vous dans la situation, en pleine réussite, rassuré et souriant. Félicitez vous de cela.

– Ne vous laissez pas submerger : chaque fois que vous pensez à quelques chose, prenez une décision rapide : éliminer, transmettre, remettre à plus tard ou faire aujourd’hui. C’est souvent la pensée sans action qui génère du stress.

– Si c’est une personne qui est à la base de votre stress, pratiquez la distanciation : imaginez-la dans une position un peu ridicule ou visualisez-vous face à elle en reculant de 2 pas.

– Si vous vous sentez dépassé, notez les faits et ne cherchez pas à les interpréter. Cela vous aidera à dédramatiser, prendre de la distance et vous fixer sur le réel pour éviter de se laisser déborder.

– Parlez : ne gardez pas vos tensions pour vous. Lorsque c’est possible exprimez vos difficultés et inquiétudes à une personne de confiance : elle vous aidera à dédramatiser et à prendre du recul.

Entrepreneurs, retrouvez d’autre conseils pour gagner en efficacité sur la page Facebook Epson Entrepreneur et sur le hub Viadeo

A propos du blog

Partages d’expertise, nouvelles tendances, contenus pratiques … Le blog du Salon SME - Solutions pour Mon Entreprise - a pour vocation d’informer les créateurs, indépendants et dirigeants de petites entreprises parmi lesquelles se trouvent les PME et les ETI de demain. « Seulement ceux qui prendront le risque d’aller trop loin découvriront jusqu’où on peut aller. » - T.S. Elliot.

A propos du salon

Que vous soyez dirigeant d’une start-up ou d’une TPE, créateur d’entreprise, candidat à la franchise, consultant indépendant… Les Salon SME, à Paris et sur Internet, sont les événements incontournables pour faire aboutir vos projets d’entrepreneur, dynamiser votre activité et développer votre réseau.
Vos prochains rendez-vous en 2017 :
Salon SME Paris, les 25 & 26 septembre
Salon SME Online, les 5 & 6 décembre

Rejoignez la communauté du Salon SME